あなたの不安とうつのリスクを調べる方法 (iOS 17)

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iPhoneは本物の医者の代わりにはなれませんが、ほんの数分であなたのメンタルヘルスのリスクを特定することができます。 iOS 17では、Healthアプリケーションを使って簡単なクイズに答えるだけで、不安やうつのリスクがあるかどうかを知ることができます。 これらのクイズの結果は、次のステップの可能性を検討するために、主治医と簡単に共有できます。

このヒントが気に入る理由

  • 簡単なクイズで、不安やうつを経験するリスクがあるかどうかを確認できるようになりました。
  • Healthアプリには、全体的により健康的な生活を送るのに役立つ新しいメンタルヘルス機能があります。
  • 自宅にいながら、あなたのメンタルヘルス・リスクを確認し、役立つリソースを手に入れましょう。

iPhoneであなたの不安リスクを調べる方法

システム要件

この機能を利用するには、iOS 17以降を搭載したiPhone、またはiPadOS 17以降を搭載したiPadが必要です。 iOS 17にアップデートする方法はこちらをご覧ください。

この機能は、iOS 17以降をiPhone（またはiPad）で実行している18歳以上の方のみご利用いただけます。 18歳未満で、不安のリスクがあると思われる場合は、保護者、または学校の保健室の先生を含む保健の専門家に相談するのが最善です。 18歳以上の方

iOSアップル iPhoneの隠れた機能を見つけよう1日1回、iPhoneを使いこなすためのヒント（スクリーンショットとわかりやすい説明付き）を1日1分ずつお届けします。

  1. Healthアプリケーションを開きます。
    Healthアプリを開きます。
  2. まだ開いていない場合は「参照」をタップします。
    まだ表示されていない場合は「参照」をタップします。
  3. メンタルウェルビーイング」カテゴリーを開きます。
    メンタルウェルビーイング」カテゴリを開きます。
  4. 不安リスク」をタップします。 初めて行う場合は、スクロールダウンして「データがありません」をタップする必要があります。
    不安リスクをタップします。
  5. アンケートを取る」をタップします。
    アンケートを取るをタップします。
  6. あなたの年齢を反映するオプションをタップします。
    開始」をタップします。
  7. 開始」をタップします。
    開始」をタップします。
  8. 7つの質問が表示されます。 質問をよく読み、正しい答えを選択してください。 終わったら、「完了」をタップします。
    終わったら、「完了」をタップします。
  9. 結果が表示されます。 iアイコンをタップすると、その人についての詳細が表示されます。
    結果が表示されます。 iアイコンをタップして、結果を確認します。
  10. 戻るには「完了」をタップします。
    Doneをタップして戻ります。
  11. 下にスクロールすると、不安のリスクについて誰に相談すればよいかなどのアドバイスを得ることができます。 また、PDFをエクスポートして医師と共有するオプションもあります。
    下にスクロールすると、不安のリスクについて誰に相談すればよいかなどのアドバイスを得ることができます。
  12. 結果によっては、自殺や危機に関するライフラインにアクセスすることができます。 また、メンタルヘルスに関する質問票、懸念事項、メンタルヘルスケア方法に関する記事も掲載されています。 完了」をタップすると、健康アプリのメインメンタルウェルビーイングメニューに戻ります。
    完了」をタップして、健康アプリのメインメンタルウェルビーイングメニューに戻ります。

無料の Apple Healthアプリのチュートリアルについては、無料の「今日のヒント」をご覧ください。

iPhoneであなたのうつ病リスクを調べる方法

この機能は、iPhone（またはiPad）でiOS 17以降を実行している18歳以上の方のみが利用できます。 18歳未満で、うつ病のリスクがあると思われる場合は、親、保護者、または保健の専門家（学校の保健室の先生を含む）に相談するのが一番です。 18歳以上の場合

  1. HealthアプリのMental Wellbeingカテゴリーを開き、Depression Riskをタップしてください。 この操作をしたことがない場合は、下にスクロールして「データがありません」をタップする必要があります。
    うつ病リスク」をタップします。
  2. アンケートを取る」をタップします。
    アンケートを取るをタップします。
  3. すでに不安リスクのアンケートで年齢が18歳以上であることを確認している場合は、再度年齢を聞かれることはありません。 開始」をタップします。
    開始」をタップします。
  4. 9つの質問が表示されます。 よく読んで正しい答えを選んでください。 終わったら、「完了」をタップしてください。
    完了したら、「完了」をタップします。
  5. 結果が表示されます。 iアイコンをタップすると、その人についての詳細が表示されます。
    iアイコンをタップして、さらに詳細を確認します。
  6. 完了」をタップして戻ります。
    完了をタップして戻ります。
  7. 下にスクロールすると、うつ病のリスクについて誰に相談すればよいかなどのアドバイスが表示されます。 また、PDFをエクスポートして医師と共有するオプションもあります。
    医師と共有するためにPDFをエクスポートするオプションもあります。
  8. あなたの結果によっては、自殺や危機に関するライフラインにアクセスできるかもしれません。 また、メンタルヘルスに関する質問票や懸念事項、メンタルヘルスケア方法に関する記事も掲載されています。 完了」をタップすると、「健康」アプリのメインメニュー「メンタルウェルビーイング」に戻ります。
    完了」をタップすると、健康アプリのメインメンタルウェルビーイングメニューに戻ります。

大うつ病性障害と診断された私は、この問診票をよく知っています。 この問診票でうつ病の症状が出たり、中等度以上のスコアが出た場合は、医師に相談することを強くお勧めします。 何年も先延ばしにしてきたこの病気について、ようやく専門家に相談し、再び普通の感覚を取り戻すために必要な助けを得ることができて本当によかったです。

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