年に一度の健康診断で糖尿病予備軍と診断された後、たまの散歩や月に一度の野外活動以上の運動が必要なのは明らかだった。ジムには長い間行っていなかったし、あまり計画的に行ったこともなかったので、乗り越えるべきハードルがいくつかあった。技術屋の私は、スマートなジム器具を研究する道にたどり着き、Speediance Gym Monsterに決めました。
スマートジムとは？
スマートジムとは、コンパクトなケーブルエクササイズマシンのことで、デジタル画面やアプリでエクササイズを選択・記録することができる。スピーディアンス・ジム・モンスター ($3,049)](https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym)は、縦型ラック、大きなタッチスクリーン、調節可能な縦型取り付けポイントがいくつか付いている。Speedianceアプリ(無料)](https://apps.apple.com/us/app/speediance-home-workout/id1612755038)は、ワークアウトのスケジューリングや統計情報の確認に最適です。ジムモンスターの使用は、実際のワークアウト画面が追加され、アプリを反映しているため、シームレスな経験です。
ジムモンスターは、それを使用する人のプロファイルを作成することができます。私の家庭はAndroidとiPhoneが混在していますが、アプリはどちらでも同じように使えます。フィットネスのヒントについては、無料のTip of the Day ニュースレターもご覧ください。
iPhoneの隠れた機能を発見しよう1日1分でiPhoneを使いこなすためのヒント（スクリーンショットとわかりやすい説明付き）を毎日お届けします。
プログラムには、全身運動、初心者向け、上級者向けなど、具体的な目標が設定されています。プログラムの長さにもよるが、数週間にわたって個々のワークアウトがあらかじめスケジュールされており、休息日は自由に設定できる。私がよく利用するプログラムは、毎日体の部位に焦点を当てた「初心者向けシリーズ」だ。週5日、5週間続く。エクササイズが気持ちよく、効果が目に見えてわかるので、ずっと続けています。継続は力なりです！
カスタム・ワークアウトを作成するオプションに興奮していますが、アプリにはカスタム・プログラムがありません。カスタム・ワークアウトがある場合、毎日手動で選択しなければならない。
フリー・リフト・モードが用意されており、基本的なものではあるが、自分の好きなように設定して使える柔軟性がある。残念ながら、インターネットや会員登録がない場合は、リフトモードしか利用できない。
ワークアウト中にデバイスから10分以上離れると、ワークアウトがキャンセルされる。
セットアップ
年に一度の健康診断で糖尿病予備軍と診断された後、たまの散歩や月に一度の野外活動以上の運動が必要なのは明らかだった。ジムには長い間行っていなかったし、あまり計画的に行ったこともなかったので、乗り越えるべきハードルがいくつかあった。技術屋の私は、スマートなジム器具を研究する道にたどり着き、Speediance Gym Monsterに決めました。
スマートジムとは？
スマートジムとは、コンパクトなケーブルエクササイズマシンのことで、デジタル画面やアプリでエクササイズを選択・記録することができる。スピーディアンス・ジム・モンスター ($3,049)](https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym)は、縦型ラック、大きなタッチスクリーン、調節可能な縦型取り付けポイントがいくつか付いている。Speedianceアプリ(無料)](https://apps.apple.com/us/app/speediance-home-workout/id1612755038)は、ワークアウトのスケジューリングや統計情報の確認に最適です。ジムモンスターの使用は、実際のワークアウト画面が追加され、アプリを反映しているため、シームレスな経験です。
ジムモンスターは、それを使用する人のプロファイルを作成することができます。私の家庭はAndroidとiPhoneが混在していますが、アプリはどちらでも同じように使えます。フィットネスのヒントについては、無料の
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プログラムには、全身運動、初心者向け、上級者向けなど、具体的な目標が設定されています。プログラムの長さにもよるが、数週間にわたって個々のワークアウトがあらかじめスケジュールされており、休息日は自由に設定できる。私がよく利用するプログラムは、毎日体の部位に焦点を当てた「初心者向けシリーズ」だ。週5日、5週間続く。エクササイズが気持ちよく、効果が目に見えてわかるので、ずっと続けています。継続は力なりです！
カスタム・ワークアウトを作成するオプションに興奮していますが、アプリにはカスタム・プログラムがありません。カスタム・ワークアウトがある場合、毎日手動で選択しなければならない。
フリー・リフト・モードが用意されており、基本的なものではあるが、自分の好きなように設定して使える柔軟性がある。残念ながら、インターネットや会員登録がない場合は、リフトモードしか利用できない。
ワークアウト中にデバイスから10分以上離れると、ワークアウトがキャンセルされる。
セットアップ
貨物便で中国から届く大型の装置なので、受け取りまで1カ月以上待たなければならなかった。マシンが到着する1週間前に、運送会社から配達のスケジュールを立てる電話がかかってきた。
- 幸いなことに、大きな装置とはいえ、いったん家に入れれば、車輪で移動させることができる！私がこの製品を選んだ大きな理由のひとつは、他社の製品では常設の場所と専門家による設置が必要だったことだ。一旦設置場所に移動すれば、プラットフォームを下げてロックすることができる。
- 各トレーニングは、音声ガイドとコーチがエクササイズを行うビデオで案内してくれる。データは豊富で、運動中にターゲットにした筋肉、消費カロリー、費やした時間が表示される。ボタンを押すだけで、その動きに関するテキスト指示を簡単に得ることができる。どの画面にも、時計と兼用のフローティング設定ボタンがある。これにより、Wi-Fi接続、Bluetoothデバイス、オーディオ設定などの主な設定に素早くアクセスできる。
- オーディオ設定といえば、ジムモンスターには選択または無効化できるBGMが豊富に用意されている。最初は音楽をオフにしていたのですが、今ではバックグラウンドでソフトに流して楽しんでいます。同じ曲を何度も聴くのは飽きるかもしれないが。
- ジムモンスターの動き
- 運動を始める直前に、必要なアタッチメントとそのセットアップ方法を教えてくれる。
- ジムモンスターには、パッケージによって様々なアタッチメントやアクセサリーが付属している。個人的にはアジャスタブル・ベンチを選んだ。アタッチメントはすべて、回転するマウントポイントにクリップで固定し、プラットフォームの2カ所、または垂直ラックの2カ所に取り付けることができる。
- バーベルはベストではない。バーベルは2つのリングで調整可能で、異なる穴に移動させることができるが、リングが穴から飛び出したことが1、2度あり、それは一番避けたいことだ。また、ウェアラブルBluetoothリングが付属しており、動作に合わせて重量を調整できる。
- 年に一度の健康診断で糖尿病予備軍と診断された後、たまの散歩や月に一度の野外活動以上の運動が必要なのは明らかだった。ジムには長い間行っていなかったし、あまり計画的に行ったこともなかったので、乗り越えるべきハードルがいくつかあった。技術屋の私は、スマートなジム器具を研究する道にたどり着き、Speediance Gym Monsterに決めました。
スマートジムとは？
- スマートジムとは、コンパクトなケーブルエクササイズマシンのことで、デジタル画面やアプリでエクササイズを選択・記録することができる。スピーディアンス・ジム・モンスター ($3,049)](https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym)は、縦型ラック、大きなタッチスクリーン、調節可能な縦型取り付けポイントがいくつか付いている。Speedianceアプリ(無料)](https://apps.apple.com/us/app/speediance-home-workout/id1612755038)は、ワークアウトのスケジューリングや統計情報の確認に最適です。ジムモンスターの使用は、実際のワークアウト画面が追加され、アプリを反映しているため、シームレスな経験です。
- ジムモンスターは、それを使用する人のプロファイルを作成することができます。私の家庭はAndroidとiPhoneが混在していますが、アプリはどちらでも同じように使えます。フィットネスのヒントについては、無料の
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プログラムには、全身運動、初心者向け、上級者向けなど、具体的な目標が設定されています。プログラムの長さにもよるが、数週間にわたって個々のワークアウトがあらかじめスケジュールされており、休息日は自由に設定できる。私がよく利用するプログラムは、毎日体の部位に焦点を当てた「初心者向けシリーズ」だ。週5日、5週間続く。エクササイズが気持ちよく、効果が目に見えてわかるので、ずっと続けています。継続は力なりです！
カスタム・ワークアウトを作成するオプションに興奮していますが、アプリにはカスタム・プログラムがありません。カスタム・ワークアウトがある場合、毎日手動で選択しなければならない。
フリー・リフト・モードが用意されており、基本的なものではあるが、自分の好きなように設定して使える柔軟性がある。残念ながら、インターネットや会員登録がない場合は、リフトモードしか利用できない。
