iOS 17のカスタムワークアウトプランのおかげで、Apple Fitness+での目標達成がより身近になりました。 あなたのニーズに合ったプランを作って、継続的なトレーニングに役立てることができます。 始め方はこちらをご覧ください！
このヒントが気に入る理由
- 自分に責任を持ち、軌道に乗り続けましょう。
- フィットネスの目標を設定し、その達成に向けて努力しましょう。
Apple Fitnessワークアウトプランの作り方
システム要件
このヒントは、iOS 17以降を搭載したiPhone、またはiPadOS 17以降を搭載したiPadで使用できます。 iOS 17およびiPadOS 17へのアップデート方法についてはこちらをご覧ください。
Apple Fitness+に加入している場合、カスタムワークアウトプランを作成できます。 それぞれのワークアウトを一から始めるのではなく、どのアクティビティをどのくらいの期間、何週間続けるかを選択できます。 iPhoneのフィットネスに関するヒントをもっと知りたい方は 無料のニュースレター「今日のヒント」にご登録ください。 それでは、Apple Fitness Plusのカスタムワークアウトプランの作り方を見てみましょう：
iPhoneの隠れた機能を発見する毎日1つずつヒントを得る（スクリーンショットとわかりやすい説明付き）ので、1日たった1分でiPhoneを使いこなすことができます。
- Fitnessアプリケーションを開きます。
- Fitness+」タブをタップします。
- Build Your Planをタップします。
- この画面にはたくさんのオプションがあります。 まず、ワークアウトを行う日を選択します。
- 1日の合計時間]の横にある数字を選択し、1日のトレーニング時間を選択します。
- 1日あたり10分から90分の間で選択できます。
- プランの期間」の横にある週数をタップして、このプランの期間を選択します。
- 2週間から8週間の間で選択できます。
- このプランで行うアクティビティの種類を選択します。
- 選択したら「プランを確認」をタップします。
- 週間スケジュールをカスタマイズできます。 これは、前のステップで選択した内容によって異なります。 複数の日がある場合は、左右にスワイプして日を切り替えることができます。
- レビュープランの下にある日付をタップして、開始日を選択します。
- ステップ4で選択した曜日に応じて、プランの開始日をカスタマイズできます。
- アクティビティをタップすると、その日のアクティビティをカスタマイズできます。 カスタマイズオプションは、ステップ16-19で見たものと同じです。
- 追加]をタップして、特定の日に特定のアクティビティに追加時間を追加します。
- 現在選択されているアクティビティをタップすると、別のアクティビティに切り替えることができます。
- 時間を追加するには、いずれかの時間をタップします。
- また、追加装備オプションのいずれかをタップすることもできます。
- 終了したら追加をタップします。
- トレーナーや音楽の種類を選択することができます。
- 準備ができたら「プランを作成」をタップします。
プランが作成されると、フィットネス・アプリのFitness+（フィットネスプラス）タブで確認できます。 プランはステップ13で選択した内容に基づいて開始され、ステップ7で選択した週数分継続されます。 次に、お気に入りのワークアウトをワークアウトに追加する方法を説明します。