AppleがApple Watchのマインドフルネスアプリに追加したクールな新機能が「心の状態」です。 この機能を使えば、1日の気分を記録したり、1日の気分を一度に記録することができます。 マインドフルネスアプリのこの新しいオプションは便利で使いやすく、しかもとてもかわいいので、他の気分記録アプリにさよならを言いましょう。 その方法をお教えしましょう。
このヒントが気に入る理由
- Apple Watchの新機能「心の状態」で、一日の気分を記録しましょう。
- 時間の経過による気分の変化を記録して、気分に影響を与える要因を特定しましょう。
- Healthアプリケーションから気分のデータや情報に直接アクセスできます。
心の状態を記録する方法
システム要件
このヒントは、iOS 17以降を搭載したiPhoneとwatchOS 10以降を搭載したApple Watchでご利用いただけます。 iOS 17にアップデートする方法についてはこちらをご覧ください。
watchOS 10以前のマインドフルネスアプリでは、呼吸や瞑想を数秒間促すことがほとんどでした。 新しい「心の状態」機能を使えば、マインドフルネスアプリでできることがさらに増えます。 iPhoneで気分を記録する方法はすでにご紹介しましたが、Apple Watchではこの機能がさらに役立ちます。 あなたのデバイスは常にあなたにくっついているので、いつでもあなたの気分を記録するのが簡単になります。 Appleの最新のソフトウェアリリースについて知りたい方は、ぜひ無料の 今日のヒント
iPhoneの隠れた機能を見つけよう毎日1つずつヒントをお届けします（スクリーンショットとわかりやすい説明付き）。
- Apple Watchで「マインドフルネス」を開きます。
- 心の状態」をタップします。
- この機能を初めて使う場合は、使い方の説明が表示されます。 始める」をタップします。
- 今どのように感じているかを記録する」または「今日全体的にどのように感じたかを記録する」のいずれかを選択します。
- アニメーションが表示されます。 デジタルクラウンのダイヤルを回して、気分に合わせてアニメーションを調整します。
- ダイヤルを上に回すと、よりポジティブな気分になります。
- ダイヤルを下に回すとネガティブなムードになります。
- 終わったら、チェックをタップしてください。
- すると、あなたの気持ちをより詳しく表現するのに最適な感情を任意で選択するよう促されます。
- 次に、具体的にどのようなことがあなたに最も大きな影響を与えているかを尋ねます。
- 入力が終わると、データが記録されたかどうかの確認が表示されます。
- 最後に、気分を記録するためのリマインダーを毎日設定するかどうかを尋ねられることがあります。 このオプションを選択すると、Apple Watchは1日に1、2回、あなたの心の状態を記録するようにpingを送信します（迷惑になる可能性があるので、他に忙しい時間帯に通知されるのが嫌な場合は、これをスキップすることをお勧めします）。
記録したデータを確認するには、iPhoneのHealthアプリで「すべてのヘルスデータを表示」をタップします。 あなたの心の状態がそこに表示され、iPhoneから直接エントリーを追加することもできます。 私はこの新機能が大好きで、毎日の習慣にするのが待ちきれません！