睡眠中の呼吸数を知ることは、COVID-19、喘息、睡眠時無呼吸症候群などの健康状態を把握し、必要に応じて医師の診察を受けるタイミングを計るのに役立ちます。 幸いなことに、Apple Watchはこのような健康情報やその他の健康情報を、プライベートで安全な方法で簡単に記録する方法を提供しています。 その方法をご紹介します。
このヒントが気に入る理由
- 睡眠中も含め、呼吸器の健康に不安がある場合は、呼吸を記録しましょう。
- Apple Watchなら、あなたの健康状態を簡単に記録できます。
Apple Watchで呼吸数を測定する方法
睡眠中の呼吸数を記録する方法を学ぶ前に、Apple Watch 3以降をお持ちで、睡眠トラッキングが有効になっていることを確認する必要があります。 次に
- iPhoneのHealthアプリを開きます。
- 参照」をタップします。
- 必要に応じて下にスクロールし、「睡眠」を選択します。
- この最初のページでデータとグラフを表示するか、「もっと睡眠データを表示」をタップして詳細情報を表示します。
睡眠財団の報告によると、60歳未満の成人の正常な睡眠呼吸数は1分間に12～20回です。 60歳以上の成人の場合、1分間に12～28回が正常です。 ご心配な場合は、必ず専門医にご相談ください！iPhoneとApple Watchは、あなたの健康全般を見守るための便利なツールですが、あなたを診断したり、医学的なアドバイスを提供したりすることはできません。