Apple Watchは医療用具ではないが、スマートウォッチ市場で最高の心拍計ウォッチの1つだ。Apple Watchの心拍センサーと機能はモデルによって異なり、新しい上位モデルが最も正確です。Apple Watchの心拍数の精度を向上させる方法をお教えし、あなたの腕時計の能力を理解するお手伝いをします。
Apple Watchの心拍数の正確さ
2016年](https://www.businessinsider.com/the-apple-watch-has-the-most-accurate-heart-rate-monitor-according-to-new-research-2016-10)と2019年の研究によると、Apple Watchの心拍数の測定精度はかなり高いとされている。特に運動中の心拍数は、臨床的に許容できる精度であると考えられているが、これは古い研究に基づくものであり、大目に見る必要がある。また、これらの研究はApple Watchの古いモデルを使用しており、最新モデルでは心拍数機能が改善されていると期待するのが妥当である。
2022年](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656)に発表されたより最近の研究でさえ、最新モデルとはほど遠いApple Watch 6をテストしている。この研究では、Apple Watch 6はFitbit SenseやPolar Vantage Vよりも正確に心拍数を測定したと結論付けている。しかし、3つのトラッカーとも、ランニング、ウォーキング、座位、サイクリング、レジスタンス運動中のエネルギー消費量の測定はあまり正確ではなかったことも浮き彫りになった。
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キーポイント
Apple Watchを持っていれば、健康やフィットネスに役立つツールとして活用できることは間違いないが、医療用の心拍計に取って代わることはできない。
心拍数トラッキングの目的で新しいApple Watchを購入する場合は、第3世代光学式心拍センサーと電気式心拍センサーを搭載したApple Watch 9を検討してください。また、Healthアプリで生年月日を入力すれば、Heart Rate Zonesを計算することもできる。Apple Watchにどのようなヘルストラッキング機能が搭載されているのか気になるが、モデルを覚えていない場合は、この記事がApple Watchのモデルを特定するのに役立ちます。
Apple Watchは医療用具ではないが、スマートウォッチ市場で最高の心拍計ウォッチの1つだ。Apple Watchの心拍センサーと機能はモデルによって異なり、新しい上位モデルが最も正確です。Apple Watchの心拍数の精度を向上させる方法をお教えし、あなたの腕時計の能力を理解するお手伝いをします。Apple Watchの心拍数の正確さ
2016年](https://www.businessinsider.com/the-apple-watch-has-the-most-accurate-heart-rate-monitor-according-to-new-research-2016-10)と2019年の研究によると、Apple Watchの心拍数の測定精度はかなり高いとされている。特に運動中の心拍数は、臨床的に許容できる精度であると考えられているが、これは古い研究に基づくものであり、大目に見る必要がある。また、これらの研究はApple Watchの古いモデルを使用しており、最新モデルでは心拍数機能が改善されていると期待するのが妥当である。
2022年](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656)に発表されたより最近の研究でさえ、最新モデルとはほど遠いApple Watch 6をテストしている。この研究では、Apple Watch 6はFitbit SenseやPolar Vantage Vよりも正確に心拍数を測定したと結論付けている。しかし、3つのトラッカーとも、ランニング、ウォーキング、座位、サイクリング、レジスタンス運動中のエネルギー消費量の測定はあまり正確ではなかったことも浮き彫りになった。
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- キーポイント
- Apple Watchを持っていれば、健康やフィットネスに役立つツールとして活用できることは間違いないが、医療用の心拍計に取って代わることはできない。
心拍数トラッキングの目的で新しいApple Watchを購入する場合は、第3世代光学式心拍センサーと電気式心拍センサーを搭載したApple Watch 9を検討してください。また、Healthアプリで生年月日を入力すれば、Heart Rate Zonesを計算することもできる。Apple Watchにどのようなヘルストラッキング機能が搭載されているのか気になるが、モデルを覚えていない場合は、この記事がApple Watchのモデルを特定するのに役立ちます。
Apple Watchの全モデルで、心拍数が特に高いか低いか、不整脈があるかどうかを通知します。Apple Watch Series 4以降（SEモデルを除く）にはECGアプリもあります。このように、フィットネスや健康に役立つ心拍数情報を提供できるApple Watchのモデルは数多くあります。Apple Watchが心拍数に異常を示した場合は、医師に相談して専門的な検査を受けましょう。とはいえ、Apple Watchが心拍数の変化を示していなくても、何かおかしいと感じたら、念のため医師の診察を受けましょう。Apple Watchのチュートリアルについては、無料の
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Apple Watchの心拍数の精度を上げる方法
Apple Watchが医療用心拍数デバイスの代わりになることはありませんが、より正確にするためにできることはいくつかあります。ここでは、Apple Watchを最高の心拍計ウォッチにする方法をご紹介します：
- 手首にぴったりとバンドを装着し、センサーが肌に密着するようにします。バンドが緩すぎると、心拍数をうまく検出できません。
- Healthアプリ](https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate)に正確な身長、体重、年齢を入力すると、あなたの年齢や体格に合った健康的な心拍数を確認することができます。
- Apple Watchはできるだけ身につけましょう。Apple Watchは、あなたの活動時、安静時、回復時の心拍数をより正確に把握することができます。回復心拍数を計算するために、Apple Watchは運動をやめてから3分間の心拍数を記録します。
- これで、ワークアウト心拍ゾーン、Apple Watchの心拍計の機能、そしてそれらを可能な限り正確にする方法についてご理解いただけたと思います。