健康オタクなら、Apple Watchは最適なデバイスだ。このデバイスには、あなたの目標を達成し、体調を維持するためのフィットネス関連機能が豊富に詰め込まれている。Apple Watchの優れた機能のひとつに、心拍数と血中酸素濃度の測定機能がある。その一環として、VO2も測定できる。しかし、Apple WatchのVO2マックスの測定値はどれくらい正確なのでしょうか？調べてみよう。
Apple WatchのVO2マックスとは？
VO2 maxとは、運動したときに体が消費する酸素の最大量のことです。この測定値は、あなたの健康と体力をよりよく理解するのに役立ちます。通常、VO2 maxはトレッドミルで走りながら酸素マスクをして測定します。この方法が最も正確な測定値が得られます。Apple WatchやGarminスマートウォッチのようなスマートデバイスでもVO2maxを測定することができます。
アップルウォッチのVO2マックスの精度は？
Apple Watchは、屋外でのウォーキングやラン、ハイキングなどのワークアウトからデータを収集し、VO2マックスを測定します。このようなワークアウトをあまり利用しない場合は、正確な測定値が得られない可能性があります。Apple Watchで健康を維持する方法については、無料のニュースレターをご覧ください。
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また、この測定値を得るための最も正確な方法は酸素マスクであり、Apple Watchがこれほど正確であることはないということを覚えておくことも重要です。ほとんどの場合、Apple Watchはあなたの実際のVO2 maxを過小評価している（あるいはBarron’sのNeal Templinが発見したように過大評価している）可能性が高い。
Apple WatchのVO2マックスの確認方法
AppleのVO2MAXはiPhoneのHealthアプリで確認できます。Apple WatchのVO2マックスを確認する方法は以下の通りです：
- Healthアプリを開きます。
- ブラウズ**をタップします。
- Heart**をタップします。
- カーディオフィットネス**までスクロールダウンします。
- あなたのVO2 maxの測定値が表示されます。
では、Apple WatchのVO2 maxは正確なのでしょうか？VO2 maxの精度と、Apple WatchでいつでもVO2 maxを確認する方法はお分かりいただけたと思います。次に、Apple Watchの心拍ワークアウトゾーンの使い方をご覧ください。
よくある質問
- 健康オタクなら、Apple Watchは最適なデバイスだ。このデバイスには、あなたの目標を達成し、体調を維持するためのフィットネス関連機能が豊富に詰め込まれている。Apple Watchの優れた機能のひとつに、心拍数と血中酸素濃度の測定機能がある。その一環として、VO2も測定できる。しかし、Apple WatchのVO2マックスの測定値はどれくらい正確なのでしょうか？調べてみよう。
- Apple WatchのVO2マックスとは？
- VO2 maxとは、運動したときに体が消費する酸素の最大量のことです。この測定値は、あなたの健康と体力をよりよく理解するのに役立ちます。通常、VO2 maxはトレッドミルで走りながら酸素マスクをして測定します。この方法が最も正確な測定値が得られます。Apple WatchやGarminスマートウォッチのようなスマートデバイスでもVO2maxを測定することができます。
- アップルウォッチのVO2マックスの精度は？