Apple Watchを手に入れる前は、あまり使うことはないと思っていました。 iOSAppleには熱狂的なApple Watchファンが何人かいますが、私はApple Watchを単なる歩数計としてしか使うイメージがありませんでした。 Apple Watchが記録するいくつかの統計はクールな響きがありましたが、それは私にとって必要なものには思えませんでしたし、ましてや私をより良い人間にするものには思えませんでした。
それから6ヶ月が経ち、Apple Watchは私の「火事になったら助けたいもの」リストのトップに躍り出ただけでなく、私のライフスタイルに継続的な変化をもたらしてくれました。 この変化は、私だけでなく、友人や家族、さらには職場にも恩恵をもたらしています。 小さなスマートウォッチが、どうしてこれほど大きな変化をもたらすのでしょうか？ よくぞ聞いてくれました。
1.注意力が高まる
これは私がApple Watchを所有することで発見した最大の、そしておそらく最も驚くべきメリットです。 24時間365日手首にデバイスがあると、もっと注意散漫になると思っていたのですが、その代わりに、iPhoneを置いて、以前よりも集中的に人と関わることができるようになりました。 今でも通知は届きますが、ちらっと見て何の通知かを確認し、iPhoneで待っているので忘れる心配もなく、通知を解除することができます。 携帯電話で通知を見ると、携帯電話がすでに手元にあるため、その通知を見たくなる可能性が高いのですが、腕時計で通知を見れば、携帯電話をポケットに入れたままにしておけるので、メールに返信する誘惑に駆られることもなく、デジタルの世界に迷い込むリスクもなくなります。
iPhoneの隠れた機能を発見毎日1つずつヒントを得ることができます（スクリーンショットとわかりやすい説明付き）。
2.不安が減る
私はもともと心配性で、初代iPhoneの発売と同時に成人したことも、その助けにはならなかったと思います。 大人になってからは、四六時中誰とでも連絡が取れる状態で過ごしてきたので、連絡が取れないとパニックに陥ることがあります。 もし誰かが私に何か重要なことを伝えようとしていたら？ 緊急連絡に間に合わないかも？ そんなわけで、私はほとんどいつもiPhoneを持ち歩いているのですが、これが注意散漫と運命のスクロールにつながります。 Apple Watchがあれば、iPhoneは手の届かないところにしまったままでも、通知が来たらすぐに確認でき、電話に出ることもできます。
3.自分をもっと大切にできるようになります。
自分自身をケアするためのリソースを持つことは、倫理的な勝利ではありませんが、私たちは皆、空のカップから注ぐことはできないという古いことわざを知っています。 私のApple Watchは、私が自分自身を正しく扱っているかどうかを常に監視し、十分な睡眠を取ったことを祝福し、ビタミンを摂取することを思い出させ、呼吸する時間を取るように優しく促してくれます。 今号のベストアプリの26ページで取り上げた私のお気に入りアプリ「Welltory」（無料）は、私が何かに罹る危険性があるかどうかさえ知らせてくれます。 どういうわけか、私の小さなロボット時計は私のライフコーチになっているのです。
4.仕事がはかどる
私がApple Watchを手に入れたのは、そのことについて書くためだったからです。 それ以外でも、この小さな時計は秋に初めてつけて以来、私の仕事のパフォーマンスを支えてくれています。 ポイント1で詳しく説明したように）集中力を持続させてくれるだけでなく、手首で優しくブザーが鳴るので、記事に集中している間に忘れていたかもしれない会議のことを思い出させてくれます。 何か重要なことを忘れたときにだけ邪魔をしてくれる、目立たない執事のような感じです。
5.よりエネルギッシュに。
毎日のセルフケアの一環として、私は毎日「運動する」「動く」「立つ」という目標のおかげで、もっと動くようになりました。 これと睡眠目標を組み合わせることで、毎日のエネルギーレベルが明らかに向上しました。 パソコンの前に座っている時間を1分間で区切って立つようにすると、椅子から立ち上がって動いたり、散歩したり、家の周りのちょっとした家事をこなしたりするのが簡単になりました。 体を動かすことで脳が再び動き出し、座っている仕事に明るく集中できるようになるのです。
6.より良い友人になります。
Apple Watchを使う前は、友達からメールが来たら読んで返事をするのが義務だと思っていました。 友達が何を言っているのか見るためにメールを開いて、また閉じてしまうと、たいていはメールが来たことを忘れてしまい、結局返信することはありませんでした。 私の家には小さな子供がいて、常に注意を要求するため、デジタル・コミュニケーションの流れが途切れてしまうのです。 今は、友人からメールが届いても、プレビューを確認して、すぐに返信するかどうかを決めることができます。 そうでなくても、iPhoneに通知が来るので、落ち着いてから返信することができます。
7.より良い配偶者になれます。
共働きの両親と4歳未満の子供がいる家庭では、ちょっとしたことが隙間に入り込んでしまうことがあります。 手首にリマインダーを表示させることは、物事を常に把握し、iPhoneを視界に入れないようにする優れた方法ですが、Apple Watchのスタンドリマインダーは、我が家にとって思いがけないメリットがあります。 手首に「そろそろ立ち上がろうか」という小さなバイブレーションが届くと、その機会に家事をしています。 少なくとも1日1回は、夫がせっせと洗濯する洗濯物をたたむために5分間立ち上がるようにしています。その他の1分間の立ち上がり休憩は、娘が散らかしっぱなしにしたおもちゃを片付けたり、キッチンカウンターを拭いたり、家計の助けになるような小さな仕事をするために使っています。
8.より良い親になれる
私が手首の通知を見る頻度を娘が記録しているのは確かですが、一緒に過ごしているときに携帯電話を取り出すのと、それとの違いは大きいです。 さらに、指輪を閉じたいという私の願望は、娘との関わり方をよりクリエイティブにし、テレビで音楽が流れるたびに（子供番組ではたくさんありますが）立ち上がって踊るという新しい習慣を始めました。 最後に、ビデオを見たり、DuolingoのABCを毎日やったりすることを約束すると、私の携帯電話を邪魔されずに使うことができます。 Apple Watchを使う前は、時間や届いたばかりのメッセージをチェックするために携帯電話を取り上げなければなりませんでしたが、Apple Watchのおかげで、私が彼女に与えているわずかなスクリーンタイムを彼女自身のペースで楽しむことができるようになりました。
9.全体像を見るようになりました。
私はいつも健康的でバランスの取れたライフスタイルを心がけていますが、日々の些細な判断に迷うことがあります。 1日にたくさん歩いたなら、私の人生は永遠に変わったと確信しますが、1日ソファで過ごしたなら、私は明らかに二度と動けない人間です。 このような考え方は役に立ちませんし、正確でもありません。私のHealthアプリのTrends機能は、Apple Watchからデータを収集し、より現実的な見解を与えてくれます。 夏には、毎日の歩数は定期的に個人的な目標を達成し、1日あたりの歩数の傾向もそれを反映していました。 しかし寒くなると、外で過ごす時間が減ったため、歩数は大幅に減少しました。 しかし、私は敗北感に陥る代わりに、私の減少した数字はまだ私が最低限達成することを望んでいたものにかなり近いことがわかりましたので、私は私の一日にもっと歩数を統合するための小さな方法を見つけ、私は少なくとも軽く日常的にアクティブであることを確認し、天気が暖かくなったら、私はより野心的な何かに戻ってシフトすることを信じています。
10.スーパーヒーローになった気分。
スパイキッズの時代に育った私にとって、腕時計に向かって話すのは最高にクールなこと。 いや、Apple Watchで電話に出たからと言って、私がより良い人間になるわけではありませんが、世界を救っているような気分になります。 コピー・ザット “って何回も言ったかな？ それは私と、延長保証の期限が切れそうなことを知らせてくれた人との間の話です。 でもね、手首と話すために見知らぬ番号からの電話にもっと出ようという気にさせてくれるんです。
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