多くの健康法やフィットネス・プログラムは、自分たちのやり方が目標に到達するための唯一の方法だと言うだろうが、実際には、自分の体をケアするためには、漸進的な変化、特に自分が楽しめる変化が鍵となる。人それぞれ違うのだから、いろいろ試してみて、自分に合った方法を見つけよう！
ベスト・ヘルス＆フィットネス・アプリ
体の内側と外側から健康になるのに役立つ、最高のフィットネス・アプリのリストです。iPhoneのヒントについては今日のヒントニュースレターをご覧ください。
MyFitnessPal: カロリーカウンター – (無料)
この素晴らしい無料のフィットネス・アプリを使えば、食事のカロリーと大栄養素を簡単に追跡できます。Apple Watchと同期して、運動による消費カロリーを自動的に確認し、カロリー不足を計算できます。
iPhoneの隠れた機能を発見しよう1日1分でiPhoneを使いこなすためのヒント（スクリーンショットとわかりやすい説明付き）を毎日お届けします。
ジャーナル – (無料)
文章、ボイスメモ、メディアを通して自分の考えや感情を記録し、心を整理しましょう。あなたの活動、記憶、プロンプトに基づいた提案を得る。
Welltory: 心拍モニター – (無料)
心拍変動を通してストレスに焦点を当て、あなたの健康に飛び込みましょう。気分、睡眠、食事、運動を分析する方法を学びましょう。
Calm – ($14.99/月)
睡眠、健康などを改善するサウンドとストーリーで、わずか10分で穏やかな気分に。瞑想は3分から25分までと短いので、忙しい方にもおすすめです。
SmartGym: ジム＆ホームワークアウト – ($9.99/月)
バーチャルパーソナルトレーナーと一緒に、Appleデバイスで簡単にできるエクササイズを楽しみましょう。特定の体の部位に焦点を当て、ワークアウトルーティンを構築し、運動器具を選択します。
マップ・マイ・ウォーク by アンダーアーマー – (無料)
詳細な標高、ペース、心拍数ゾーンとともに、あなたが歩いた場所の地図を見ることができます。Apple Healthと同期すれば、より正確な結果が得られます。
Joggo – (週2.50ドルから)
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Joggo – (週2.50ドルから)
あらゆるスキルレベルに対応した個別プログラムでランニングを上達させよう。進捗状況、体重、食事を記録。目標を達成すれば、購読料は返金される！
glo｜ヨガ＆瞑想アプリ – ($30/月)
あなたのスケジュールと能力に合ったクラスを見つけ、あなたのデバイスでストリーミングできます。毎日のライブクラスを試すか、後でダウンロードしましょう。
Strava: Rune, Bike, Hike – ($11.99/月)