iPhoneにムードログ機能が内蔵され、1日を通して自分がどんな気分かをHealthアプリケーションに入力できるようになりました。 これは、自分の感情に気づき、なぜそのように感じるのかをよりよく理解するためのものです。 この感情追跡機能の詳細については、こちらをお読みください。
このヒントが気に入る理由
- 一日の気分を記録することで、自分の感情をより深く理解できます。
- 数週間、数ヶ月にわたって気分を記録することで、感情のサイクルやトリガーについてより詳しく知ることができます。
iPhone & iPadでのDaily Mood Logの使い方
システム要件：
iOS 17以降を搭載したiPhone、またはiPadOS 17以降を搭載したiPadでご利用いただけます。 iOS 17およびiPadOS 17へのアップデート方法はこちらをご覧ください。
Appleによると、自分の感情を特定することで、ネガティブな感情を抑え、ポジティブな感情を強めることができるという研究結果が出ています。 この新機能は、うつや不安に関するアンケートのような、他の多くのメンタルヘルス機能とともに提供されます。 iPhoneの健康に関するヒントやトリックについては、以下をご覧ください。 無料のニュースレター「今日のヒント」にご登録ください。 iOS 17でムードログを使うには
iPhoneの隠れた機能を見つけよう1日1つのヒント（スクリーンショットとわかりやすい説明付き）を毎日お届けするので、1日たった1分でiPhoneを使いこなすことができます。
- Healthアプリケーションを開きます。
- ブラウズ」をタップします。
- メンタルウェルビーイング」をタップします。
- 心の状態」をタップします。
- 心の状態のログは現在の日に開きますが、別の日の気分をログに記録したい場合は、左右にスワイプして別の日に切り替えることができます。
- ログをタップします。
- 現在の気分を記録するか、その日の全体的な気分を記録するかを選択します。
- 次へ」をタップします。
- スライダーを「とても楽しい」と「とても不快」の間で動かすことができます。
- 次へ」をタップします。
- ここで、あなたの気持ちを最もよく表す感情をいくつか選択できます。
- 下にある「もっと見る」をタップすると、より幅広い選択肢を見つけることができます。
- さらに表示]をタップした場合は、さらにいくつかの感情を選択し、[完了]をタップします。
- 次へ」をタップします。
- ここで、あなたの気持ちに影響を与えたものを選択できます。
- 追加コンテキスト…をタップして、自分の気持ちについていくつかメモを取ることができます。
- 完了をタップします。
定期的に自分の気分を記録したいけれど、私のように忘れっぽい場合は、一日中、自分の心の状態を記録するように通知するリマインダーを有効にすることができます。 設定 > 通知 > ヘルス > ヘルス通知設定に行き、メンタルウェルビーイングまでスクロールダウンするだけです。 いつ、どれくらいの頻度で、自分の気分を記録する通知を受け取るかを選択できます。